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Conseils de beauté

Même en utilisant toute la gamme de nos meilleurs produits cosmétiques, n'oubliez pas que la beauté de votre peau et de vos cheveux vient aussi "de l'intérieur": plus votre hygiène de vie est saine, plus votre peau et vos cheveux seront nourris de l'intérieur et réceptifs "de l'extérieur" aux soins cosmétiques que vous leur offrirez. 

On l'oublie trop souvent, mais la peau est un organe vivant qui se régénère, composé de cellules. Elle représente 2m² et nous protège contre le froid, les changements de température, les chocs, les infections. Elle est étanche et s'auto-répare, même si cette capacité s'estompe avec le temps. En prendre soins n'est pas juste une question d'esthétique mais de survie !

Une hygiène de vie saine pour prendre soin de sa peau comprend notamment les habitudes suivantes :

1- Manger des légumes quotidiennement à chaque repas pour favorisez l'éclat de votre peau et faire le plein de vitamines et d'anti-oxydants. 

2- Manger des protéines (oeufs, poisson, volaille, laitage) quotidiennement à chaque repas. La peau et son tissu élastique sont essentiellement constitués de protéines. Un régime insuffisement pourvu en protéines oblige le corps à utiliser celles de ses propres muscles et de sa peau, faisant perdre à cette dernière son élasticité.

3- Remplacer pain blanc, biscottes, pâtes (à base de farine blanche raffinée), par leurs équivalents "intégraux" ou "complets" à base de farines complètes. 

4- Réduire voir si possible supprimer le sucre blanc, les desserts, les chocolats, les gâteaux, et les biscuits salés 6 jours par semaine. Ces produits trop transformés induisent en effet une cascade de réactions hormonales dommageables pour la peau. 

5- Boire beaucoup d'eau (2 litres par jour) pour éviter toute déshydratation de la peau. 

6- Remplacer le café par du thé vert, du maté ou des tisanes. Même si votre corps dispose de son propre système de détoxification, il est bon de lui donner un petit coup de pouce en buvant du thé vert ou des cocktails de plantes à l'effet drainant et purifiant pour favoriser une bonne élimination des toxines et aider à chasser la grise mine.

7- Gérer son stress en prenant du temps "pour soi".

8- Etre quotidiennement physiquement actif + pratiquer une activité sportive un peu plus intense au moins 2 fois par semaine.

9- Transpirer une fois par semaine (lors d'une activité physique) permet un nettoyage 'de l'intérieur' des pores de la peau. 

10- Dormir au moins 8 heures par nuit permet d'éviter les mines fatiguées de type "papier mâché".